Primalean Glossar
Lebendes Dokument. Kurze Definitionen, verlinkbar über die jeweilige ID.
Autor: Redaktion Primalean · Veröffentlicht: 02 · Aktualisiert am: 02
A
- ALA (Alpha-Linolensäure)
- Pflanzliche Omega-3-Fettsäure aus z. B. Lein-, Chia- oder Walnussöl; der Körper wandelt nur wenig ALA zu EPA/DHA um.
- ATP
- Energieträger der Zelle, der in den Mitochondrien über die Atmungskette gebildet wird.
- Antioxidans
- Substanz, die freie Radikale neutralisiert und damit Zellbestandteile vor Oxidation schützt.
B
- Bioverfügbarkeit
- Anteil eines Nährstoffs, der nach Aufnahme im Blut/Gewebe ankommt und genutzt werden kann.
- Bolusgabe
- Seltene hohe Einzeldosis; liefert Spitzen, führt aber oft zu weniger gleichmäßigen Spiegeln als Tagesgaben.
C
- Calcitriol [1,25(OH)2D]
- Hormonell aktive Form von Vitamin D, die Genprogramme über den Vitamin-D-Rezeptor steuert.
- Carboxylierung
- Vitamin-K-abhängige Aktivierung bestimmter Proteine, z. B. Osteocalcin im Knochenstoffwechsel.
- Coenzym Q10 (CoQ10)
- Fettlösliches Molekül der Atmungskette und Antioxidans; liegt als Ubichinon/Ubichinol vor.
D
- Vitamin D2 vs. D3
- D3 (Cholecalciferol) erhöht den Blutspiegel meist effizienter als D2 (Ergocalciferol).
- DHA