Wissen
Mitochondrien stärken: So verbessern Sie Ihre Zellenergie
Mitochondrien sind die Kraftwerke deiner Zellen – sie entscheiden, wie viel Energie du im Alltag hast, wie schnell du regenerierst und wie gesund du alterst. In diesem Artikel erfährst du...
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ATP-Stoffwechsel einfach erklärt: So gewinnt der Körper Energie
ATP ist die Sofortwährung der Zelle. Der Artikel erklärt laienverständlich, wie Phosphokreatin, Glykolyse und Mitochondrien gemeinsam ATP bereitstellen, warum Laktat kein Abfall ist, wie Kreatin die Kurzzeitleistung puffert und wie...
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Bioverfügbarkeit einfach erklärt
Bioverfügbarkeit bedeutet, wie viel eines Stoffes nach Verdauung und Leberpassage im Körper ankommt. Der Artikel erklärt AUC, Cmax und Tmax, warum Angaben zwischen Studien schwanken, zeigt Praxisbeispiele zu Magnesiumbisglycinat und...
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Übergewicht: Was im Körper wirklich passiert
Was bedeutet Übergewicht wirklich – und ab wann wird es kritisch? Der Artikel erklärt verständlich, warum Taillenumfang, WHtR und Körperfettanteil oft aussagekräftiger sind als der BMI allein, welche metabolischen Risiken...
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Longevity – ein Überblick: gesund länger leben
Longevity heißt: mehr gesunde Jahre statt Wundermittel. Der Beitrag zeigt die großen Hebel, messbare Marker und wann Supplemente sinnvoll sind – kompakt und umsetzbar.
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Vitamin D3 & K2: Funktionen, Bedarf, Lebensmittel, Europa-Unterschiede
Vitamin D3 und K2 wirken zusammen im Kalziumstoffwechsel. Der Artikel erklärt Funktionen, praktische Zufuhr, Lebensmittel, Unterschiede innerhalb Europas und die 25(OH)D-Blutmessung. Klare, evidenzbasierte Orientierung ohne Produktwerbung.
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